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Batido de mango y jengibre Zingy

Batido de mango y jengibre Zingy

Ingredientes

  • 1 taza de agua de coco
  • 1 plátano maduro
  • 1 lima pelada
  • 1 mango maduro, pelado y picado
  • 1 taza de espinaca
  • 1/2 pulgada de jengibre fresco picado

Direcciones

Reúna todos los ingredientes de su batido. Licúa el agua de coco, el mango, el plátano, la lima y el jengibre hasta que quede suave.

¡Vierta su vaso favorito y disfrute!

Valores nutricionales

Porciones1

Calorías por porción383

Grasa total2g4%

Azúcar68gN / A

Saturadas 0,9 g 4,5%

Proteína7g14%

Carbohidratos 95g32%

Vitamina A327µg36%

Vitamina B61mg77%

Vitamina C166mg100%

Vitamina E 4 mg 26%

Vitamina K160μg100%

Calcio 153 mg 15%

Fibra14g55%

Folato (alimento) 239µgN / A

Equivalente de folato (total) 239µg 60%

Hierro3mg16%

Magnesio 156 mg 37%

Monoinsaturados 0,6 gN / A

Niacina (B3) 4 mg 23%

Fósforo 150 mg 21%

Poliinsaturados 0.4gN / A

Potasio 1846 mg 39%

Riboflavina (B2) 0,4 mg 32,4%

Sodio 283 mg 12%

Tiamina (B1) 0,2 mg 20,6%

Agua 688gN / A

Zinc 1 mg 8,9%

¿Tiene alguna pregunta sobre los datos nutricionales? Haznos saber.

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